Page 74 - 01_PAI_SMA_10 GENAP

c. Diam atau tidak berbicara
Pada saat seseorang sedang marah, maka emosi yang ada dalam dirinya akan

meningkat, sehingga bisa menyebabkan seseorang melakukan sesuatu yang
berbahaya dan lepas kendali. Untuk itu, sebaiknya seseorang yang sedang marah
sedapat mungkin berusaha untuk diam, tenang, rileks agar bisa meredakan emosinya.

d. Berwudu
Air wudu dapat memberikan efek tenang bagi orang yang sedang marah serta

meredakan api kemarahan di dalam hati agar tidak meledak dan menyakiti orang lain.
e. Mengingat wasiat Rasul dan janji Allah Swt.
Rasulullah Saw. pernah berulang kali memberikan nasihat ketika seseorang

memintanya yaitu “janganlah engkau marah”. Rasul juga menyebut balasan yang luar
bisa apabila seseorang mampu menahan amarahnya, sebagaimana sabdanya:

“Barang siapa yang mampu menahan amarahnya, sedangkan bisa saja ia meluapkannya,
Allah Swt. akan memanggilnya di hadapan para makhluk (yang lain) pada hari Kiamat
untuk memberikan pilihan baginya bidadari yang ia inginkan (H.R. Abu Daud).

5. Manfaat Menghindari Sifat Temperamental (Ghadhab)

Gambar 8.8 Demonstrasi boleh, anarkis jangan

Rasulullah Saw. telah bersabda bahwa orang yang paling kuat adalah orang yang
mampu mengendalikan hawa nafsu pada saat sedang dikuasai amarah, dan orang yang
paling santun adalah orang yang mampu memaafkan manakala ia mampu untuk

melakukan pembalasan. Untuk itulah pentingnya berlatih mengendalikan amarah,

PENDIDIKAN AGAMA ISLAM SMA X GENAP 71