Page 78 - 01_PAI_SMA_10 GENAP

hati yang sedang gundah, sebagaimana firman Allah Swt. dalam Q.S. ar-
Ra’d/13:28 berikut ini:

Artinya: (yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan
mengingat Allah Swt. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah Swt. hati menjadi
tenteram.

d) Berdoa memohon perlindungan kepada Allah Swt
Salah satu implementasi dari sikap kontrol diri bagi seorang mukmin adalah dengan
berdoa memohon kesabaran, ketabahan dan kekuatan kepada Allah Swt.,

supaya senantiasa sanggup menerima dan menghadapi cobaan sesuai dengan
kadar kekuatan dengan cara-cara yang dibenarkan oleh syariat. Rasulullah Saw.

mengajarkan kepada umatnya agar senantiasa menahan amarah dan
mengendalikan diri ketika hati sedang bergejolak agar tidak hilang kendali.
Adapun lafal dari doa tersebut adalah:

Artinya: “Yaa Allah, ampunilah dosaku, redamkanlah murka hatiku, dan lindungilah
diriku dari pengaruh setan” Bacalah doa tersebut ketika sedang merasa marah,
agar tetap dalam lindungan Allah Swt. dan tidak kehilangan kendali serta

dijauhkan dari halhal buruk yang tidak pernah kita inginkan.

3. Pentingnya Sikap Kontrol Diri dalam Kehidupan

Kontrol diri merupakan sikap, tindakan atau perilaku seseorang baik direncanakan
maupun spontan untuk mematuhi norma atau aturan yang berlaku di masyarakat.

Mengendalikan diri termasuk salah satu aspek yang sangat penting dalam mengelola
kecerdasan emosi (emotional quotient). Hal ini merupakan sesuatu yang perlu terus dilatih
dan dibiasakan mengingat musuh terbesar manusia, bukanlah hal-hal yang terletak di luar

dirinya, namun musuh terbesar manusia adalah nafsu dalam dirinya sendiri.
Kontrol diri mutlak diperlukan dalam membangun harmonisasi dan kehidupan sosial.

Kontrol diri akan menuntun manusia untuk lebih bijaksana, menempatkan seseorang pada
posisi yang layak dihormati dan menjauhi tindakan-tindakan agresif yang dapat merugikan
diri sendiri dan orang lain.

PENDIDIKAN AGAMA ISLAM SMA X GENAP 75