Page 92 - 03_BIN_SD_4_GENAP

Lalu, apa yang harus dilakukan jika kaki kalian terkilir di pergelangan kaki seperti

Dimas? Kalian dapat melakukan metode RICE. Berikut ini penjelasannya.

Rest (Istirahat): Istirahatkan kaki yang sakit, paling tidak selama 48 jam.
Ice (Es) = Tempelkan kantong es pada bagian yang terkilir selama 20 menit, 4-8 kali

per hari.

Compression (Tekanan) = Bebat dengan perban elastis agar mengurangi pergerakan
dan supaya kaki tidak bengkak.
Elevate (Tinggikan) = Angkat kaki 15-20 cm dari permukaan dada. Cara ini juga dapat

diterapkan pada keadaan terkilir di bagian tubuh lainnya.

Bentuklah kelompok yang terdiri atas 4—5 orang.

Tetapkan satu orang menjadi “pasien”.
Praktikkan langkah-langkah RICE pada pasien tersebut.

Kalian boleh bergantian melakukannya.
Catatan: Kalian tidak harus menyediakan bahan dan perlengkapan yang persis

sama dengan yang ada di gambar. Gunakan yang ada saja karena ini hanya latihan.
Contoh: Perban elastis dapat diganti kain. Es batu dapat diganti air bersih. Bantal

untuk meninggikan bagian yang terkilir dapat diganti tas atau jaket yang digulung.

184 BAHASA INDONESIA SD IV GANJIL